אימון מס’ 1- פלג גוף עליון  16 דק'

אימון מס’ 2- סשן בטן  15 דק'

אימון מס’ 3- פלג גוף תחתון  17 דק'

אימון מס’ 4- פלג גוף עליון  10 דק'

אימון מס’ 5- סשן בטן  17 דק'