בטן חזקה 10/10 מתחילות הינה תוכנית בטן בסיסית,

שנועדה ללמד אותך איך לעבוד ולהתחזק בהדרגה בצורה נכונה עם שרירי הבטן שלך,

גם אם יש לך היפרדות בטנית.

בשלושת האימונים הראשונים נעבוד על טכניקה נכונה

ומהאימון הרביעי רמת הקושי תעלה בהדרגה מאימון לאימון,

ככה שתהי מוכנה לתוכנית הבטן 20/10 ממשיכות.

למי התוכנית מתאימה?

• לנשים שלא התאמנו זמן רב
• נשים שרוצות ללמוד לעבוד נכון
• לנשים ששרירי הבטן שלהן חלשים
• נשים אחרי לידה (לפחות שישה שבועות אחריה)
• למי שיש היפרדות בטנית
• לסובלות מכאבי גב, פריצות / בלטי דיסק