הי יקירה,
בקטגוריה זו תוכלי למצוא תכנים שמתייחסים לרצפת האגן שלך.
יש פה שתי הדרכות תאורטיות ושני תרגולים על המזרן.
ההמלצה שלי היא להתחיל מההדרכות התאורטיות שאינן דורשות מזרן
ורק לאחר מכן לעבור לאימונים.
תכנים אלו מומלצים לצפיה ולתרגול משלבי ההריון הראשונים,
ואם נכנסת לפה בשלב מתקדם של ההריון, אני ממליצה לך להתחיל מפרק זה.
יש פה ידע יקר ערך ומאוד מועיל לזמן ההריון, הלידה והשיקום שאחריה.

בהצלחה והנאה,
ענת.