תוכנית זו נוצרה על מנת לשפר את טווחי התנועה במפרקים וגמישות השרירים בגוף שלך.

היא עובדת על כל הגוף ומאוד מאוד חשובה למי שמתאמנת כדרך קבע.

כשאת מתאמנת ומחזקת את השרירים, חשוב לעבוד גם על גמישות ומתיחות מכייוון שחיזוק הגוף לאורך זמן ללא מתיחות ראויות, 

יקצר לך את השרירים בגוף ועלול לפגוע בטווחי התנועה במפרקים.

מעבר לזה, המתיחות משחררות עומסים וכאבים שהצטברו בגוף.

כל האימונים הארוכים בסטודיו הדיגיטלי שלנו משלבים בתוכם מתיחות בחימום ושחרור,

אך אם את לוקחת רק תוכניות או אימוני כוח קצרים, אני ממש ממליצה לך לשלב גם את התוכנית הזו.

איך התוכנית בנויה?

האימון הראשון מכיל בתוכו מתיחות מאוד בסיסיות.

משם אנחנו עולות בכל יום ברמת הקושי כשהאימון האחרון הוא זהה לאימון הראשון

ולכן אני ממליצה לך לצלם את עצמך באימון הראשון ובאחרון ולראות כמה השתפרת.

אנחנו כאן לכל שאלה.

בהצלחה והנאה,

ענת.