ברכות השמש אלו רצף של תנוחות ומעברים הלקוחים מעולם היוגה.

הרצף פותח, מאריך, מגמיש ומעורר את הגוף ונהדר לתרגול בבקרים.

התוכנית מתאימה לכל מי שרוצה להעמיק ביוגה ובמיוחד בברכות השמש.

אנחנו מתחילות מהבסיס (כשהאימונים הראשונים נועדו לדייק את הרצף) 

ועולות בדרגת הקושי מאימון לאימון.

יצרתי את התוכנית ככה שתהיה מורכבת מחמישה אימונים בשבוע, 

כשארבעה מתוכם הינם אימונים קצרים והחמישי מתוכם הינו אימון ארוך יותר שמסכם לנו את “שבוע העבודה”.

ההמלצה שלי היא להתחיל את התוכנית ביום ראשון בשבוע 

ולעשות חמישה אימונים בשבוע לפי סדר כרונולוגי. כמובן שזה לא חובה!

ממש מקווה שתהנו מהתהליך.

אנחנו כאן לכל שאלה.

בהצלחה והנאה,

ענת.