ארכיונים: שיעורים

שחרור הגב – מתאים עד לשליש השני כולל

תנוחות לידה

אימון לשיפור ושימור שיווי המשקל

אימון פילאטיס עם עבודה על שרירי הליבה

חיזוק הגוף

חיזוק שרירי עכוז

תרגול יוגה – עבודת רגליים

יוגה הריון 50 דק

תרגול יוגה פלואו רמת קושי בינונית

אימון יוגה עדין

תנוחות לידה פעילה

תרגול מתיחות עדין לסיאטיקה

יוגה רכה ומדיטטיבית

ייצוב הכתפיים

חלק ראשון מסדנה על רצפת האגן- הסבר על האזור ותרגול בישיבה.

חלק שלישי מסדנה על רצפת האגן – תרגול.

חלק שני מסדנה על רצפת האגן – טיפים לשמירה על האזור ביומיום שלנו.

אימון לחיזוק רצפת אגן

אימון משקולות לכל הגוף

אימון לחיזוק שרירי העכוז והירך