ארכיונים: שיעורים

אימון מס’ 6- פלג גוף תחתון

אימון מס’ 5- סשן בטן

אימון מס’ 4- פלג גוף עליון

אימון מס’ 3- פלג גוף תחתון

אימון מס’ 2- סשן בטן

אימון מס’ 1- פלג גוף עליון

אימון “שי”- אימון המתיחות המומלצות שלי לכל יום

אימון קלאסי לחיטוב הזרועות עם שתי משקולות יד

אימון בטן “אוריה” עם משקולת

תרגיל ה-100 (hundred)

תרגיל ה-100 (hundred)

אימון 20- אימון מסכם פלג גוף תחתון

אימון 19- בטן

אימון 18- פלג גוף עליון

אימון 17- בטן

אימון 16- פלג גוף תחתון

אימון 15- בטן

אימון 14- זרועות

אימון 13- פלג גוף תחתון

אימון 12- בטן