ארכיונים: שיעורים

אימון 11- מוביליטי וקואורדינציה

אימון 10- סשן בטן ללא משקולות

אימון 9- פלג גוף עליון

אימון 8- בטן

אימון 7- רגליים ועכוז

אימון 6- בטן

אימון 5- זרועות

אימון 4- בטן

אימון 3- רגליים ועכוז

אימון 2- בטן

אימון 1- זרועות וחזה

אימוני התוכנית-

אימון מתיחות יעיל לשחרור העורף-

אימון מתיחות מעולה לשחרור הגב

אימון 20 – חגיגת סיום לכל הגוף!

אימון 19 – ספיישטל גמישות ומתיחות

אימון 18 – עכוז + ירך

אימון 17 – זרועות + גב

אימון 16 – בטן

אימון 15 – עכוז + ירך